こんにちは、晩年ダイエッターのユキです。
今回はダイエットにおすすめの食品についてまとめました。
早速見ていきましょう！！
【この記事は以下のような人におすすめ】
- ダイエットしたいけど、みんな何食べてる？
- 美味しいものを食べて痩せたい
- 食事管理したい
まず一つ目。
豆腐
お腹にもたまるし安いしで、ダイエットに必ず登場すると言っても過言ではない豆腐。
冷奴やサラダなどの冷たい料理にも、鍋や味噌汁などの温かい料理にもいける万能食材です。
野菜
やはりきました野菜。
好き嫌いがあると思いますが超低カロリーなので、献立に迷ったらまずサラダを食べてから考えましょう。
血糖値を緩やかに上げてくれ、尚且つ空腹感がなくなるのでドカ食いも防いでくれます。
ふるさと納税でも野菜があるので、節約にもなりますね。
炭酸水
ダイエット中の飲料水は水か炭酸水の人が多いです。
特に炭酸水はお腹が膨らむので、空腹予防や食べ過ぎ予防になります。
ですが、タイトな服を着る日に炭酸水をがぶ飲みすると空気がお腹に入るので、お腹が目立つ事もあります。
飲むタイミングは気をつけてくださいね。
バナナ
甘いものを食べたくなったら果物を食べて紛らわしている人が多いです。
中でもバナナは甘味が強いので満足感があります。
また、糖質や脂質の吸収を抑えてくれる働きを持っており、ダイエットにおすすめ！
果物は糖質も多いので食べ過ぎ注意！
いかがだったでしょうか。
これらを食べてスルスルっと痩せちゃいましょう。
運動量が少ない方はサプリメントを飲んで、脂肪の燃焼を促進せると痩せやすくなります。
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